headder image of gravity yoga

※このページは現在制作編集中です。6月新規開講予定(2019/4/12現在) 

[ グラヴィティヨガ ~ヒーリング&リラクゼーション~ ]

『グラヴィティヨガ』とは、地球の重力(グラヴィティ)に添って心身をゆるりと解放するヨガ。
柔らかなボルスターに沈んで体を開き深い呼吸とともに内側からマッサージ・・・ インストラクターの誘導とタッチケア&アジャストメントによるあたたかな手のぬくもりでさらに深いリラクゼーションへ。 傾斜のある特徴的なボルスターを使用することで体を優しく支え、ポーズが安定し関節の可動域をゆるやかに広げていくため、体の硬い方・運動不足な方・シニア層の方などにも体への負担が少なく無理なく行えるプログラムになっています。胸を大きく開き深い呼吸とともに行う癒しのグラヴィティヨガを心と体でゆったりと感じながら『自分を大切に思える時間☆』をぜひ一度ご体験ください♪

月曜日(第2・第4): 10:00 ~11:30
2019年6月10日(月)スタート!

対象:女性限定
(年齢・運動経験は問いません)

〔月謝制〕〇〇〇〇 –
(都度払い/体験レッスン)〇〇〇〇-

講師:〇〇〇〇
社)グラヴィティヨガ協会 認定インストラクター
ヨガベーシックTTC修了・グラヴィティヨガTTC修了

[持ち物]: 飲み物・ハンドタオル
ブランケットやショール(冷え対策として必要な方)
ヨガマットのレンタルは無料です。
動きやすい服装でおこしください♪

ー お申込み・お問い合わせ ー

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080−1421-7946(〇〇)

グラヴィティヨガ HP
http://gravity-yoga.jp/

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i-tomo777.dctスパムは厳禁@docomo.ne.jp

080-1421-7946 (〇〇)

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会 場

エイコーンスタジオ  神戸市東灘区森南町1−5−1セルバ甲南山手B1
JR甲南山手駅徒歩5分 駐車場2時間無料(330台)  https://www.3rdplace.life/acornstudio/


グラヴィティヨガの特徴

Point① タッチケア

image of yoga日本には『手当て』という言葉があります。
タッチケアとも呼ばれ、優しく触れることで触覚神経を通し癒しホルモンであるオキシトシンが分泌される
ことがわかっており、認知症や高血圧などの症状緩和に効果があることが証明されています。
グラヴィティヨガではインストラクターによるヒーリングタッチ『手当て』を取り入れることで
ポーズを深め、硬くなった心と体を同時にケアしながら心地良い感覚を味わっていただけます。

そのため、カラダの使い方の癖によって生じていた痛みや違和感の緩和や改善につながってくるのです。

Point② アジャストメント

image of yoga筋肉のバランスを整えながら骨格の歪みを修正します。呼吸に合わせてソフトに圧を加えることでポーズと
呼吸を深め、リラクゼーションが深まります。

Point③ 声で深める誘導(完全脱力状態へと導く)

image of yoga言葉の持つエネルギー(言霊)を大切に誘導し丁寧にゆっくりと時間をかけポーズをキープすることで
心を集中させ、意識を内側へと促し自分と向き合うことで体を完全脱力状態へと導きます。
リラックスすることによって自律神経のバランスが整いやすくなり睡眠の質などの変化がみられる場合も
あります。

Point④ アングルドボルスターの使用

image of yoga日本人にあわせてつくられた傾斜のある補助道具『アングルドボルスター』を支点に体軸を合わせ、グラ

ィティ(重力)の自然な力に身をゆだねて様々なポーズをサポートします。そうすることで、全身が緩やかに
伸ばされながら完全なリラックス状態をつくります。
ヨガに慣れていない方でも気持ちよく無理なくポーズをキープすることができます。

 

上記のポイントを加味しながらグラヴィティヨガでは
①ゆるめる まずは硬く緊張した筋肉を自重により弛緩し関節の可動域を広げます。
②整える  各種アーサナ(ポーズ)や、インストラクターによるタッチケア&アジャストメントにより整体
③つくる  体が整ったところで姿勢を保つのに必要な筋力を無理なくつくる
という3つの段階で、自重により緩め、ボルスターやベルト等のプロップ類を使用しヨガのポーズをより効果的・正確に骨格のアライメント(姿勢)を整えながら行っていきます!

エイコーンスタジオへのアクセス

神戸市と芦屋市のほぼ境界に位置し、JR甲南山手から徒歩5分。国道2号線沿い。

〒658-0005
神戸市東灘区森南町1-5-1 セルバ甲南山手B1
078-411-8613
国道2号線側の屋外階段下りると分かりやすいです。(6F甲南山手カルチャーとお間違えないように!)

[最寄駅]
JR甲南山手駅 徒歩5分
阪急電車 芦屋川駅 徒歩18分
阪神電車 芦屋駅or深江駅 徒歩12分
阪神バス 森南町停留所 徒歩0分

[駐車場]
330台 2時間まで無料
(2時間以降は、200円/1時間)


【お申込み・お問合せ 】

 

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